뭐든지 해낼 수 있을 것 같은 시간. 자기 효능감의 시간(Self-efficacy Time)

갑자기 어떤 생각이 떠올라서 포스팅을 작성하게 되었다.

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유튜브를 보면서 이것저것 서핑과 함께 쇼핑몰도 검색하다가 문득 어떤 아이디어가 떠올라서 이것저것 깊이 있게 실질적인 계획까지 세우게 되는 경험을 하게 되었다.

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게임으로 치자면 버프(buff)를 받았다고 해야 하나? 왠지 무언가 할 수 있을 것 같은 자신감이 들고, 여러 가지 잡생각들이 생각이 나는데, 그러한 생각들이 실질적으로 실현될 것만 같은 생각과 함께 일부 계획까지도 떠오르게 되는 경험이다.

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• 더닝 크루거 효과 vs. 자기 효능감

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이 느낌을 어떠한 단어로 찾아보려고 하였으나, 마땅히 적절한 단어가 떠오르지가 않는다. 보통은 더닝 크루거 효과라고 실제 자기 능력에 비해 자신감이 넘치는 그런 상태를 이야기 많이 하는데... 이보다는 자기 효능감이라는 개념이 이 경우에는 더 유사한 것 같다.

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더닝 크루거는 자기 편향처럼 실제보다 자신을 좀 더 높게 평가하는 것이라고 나는 쉽게 이해하려고 하는데, 자기 효능감은 무언가 어려움이 있더라도 그것을 해결할 수 있다고 믿는 느낌 또는 기분이라고 이해하면 편할 것 같다.

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용어적인 부분은 이 정도로 하고, 말하고 싶었던 것은 누구나 하루 중에 자신감이 넘치는 시간이 1분이라도 있을 것이다. 무엇이든 할 수 있을 것만 같은 느낌... 그리고 그걸 이루기 위해 어떤 것을 하면 될지 생각으로 이어지는 시간... 그것을 나는 자기효능감의 시간이라고 부르고 싶다. 아마 다른 사람들도 이러한 경험을 했으리라 생각한다.

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• 자기효능감의 시간동안 경험하는 것

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그렇다면, 우리가 이 자기 효능감의 시간 비중을 늘릴 수 있다면 어떤 일이 발생할까?

할 수 있다고 계획하는 것들이 늘어나고, 실행되는 것들이 많아질 것이다. 그러면 자연적으로 내가 경험을 통해 할 수 있는 것들이 늘어나는 것이다. 이로 인해 나는 자연스레 멘토(Mentor)가 되어가는 경험을 할 수 있을 것이다.

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자기효능감의 시간 동안 경험하는 느낌을 표현하자면...

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'단순히 이거 될 거 같은데'라는 느낌이 아니라,

'이것을 이렇게 접근해서 이렇게 한다면 가능할 것 같고, 나에게 이런 보상이 있을 것 같은데'라는 좀 더 구체적인 느낌이다.

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목표-과정-결과가 머릿속에 온전하게 다 그려지는 것이다.

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